Медитация – это процесс сосредоточения на каком-нибудь объекте!
Медитация с латинского meditatio переводиться как "размышление, обдумывание".
Но вся глубина понятия медитаций заключена именно в сосредоточении, сосредотачиваться можно на себе, на своем теле, на своем разуме, на своей душе, на Мире, на Спокойствие, на природных явлениях и процессах, на музыке и искусстве, на людях и на обществе, на Господе!
Когда ты сидишь с закрытыми глазами - это не медитация, это то, что помогает расслабиться и сконцентрироваться!
Возможные интерпретации:
- Медитация – это умственное усилие.
- Медитация – это способ, благодаря которому можно очистить свой ум.
- Медитация – это способ расслабления.
- Медитация – это способ, благодаря которому можно усилить ум, разум, память, волю.
- Медитация – это способ, благодаря которому можно возвысить свой разум.
- Медитация - это состояние сознания, которое помогает человеку соприкоснуться с истиной и вечностью!
И на вопрос стоит ли заниматься медитацией - ответ "Да", но каждый должен его дать сам!
Итак, суть медитации в сосредоточении, когда ты сознательно концентрируешься на объекте своей медитаций, а другие мысли отбрасываешь!
Медитация сама по себе нейтральна, важно то, на что ты медитируешь - можно медитировать на деньги, а можно медитировать на имена Бога, и это - кардинально разные по эффекту медитации!